ספורט עילית כבר לא עוסק בבריאות

תוכן עניינים:

ספורט עילית כבר לא עוסק בבריאות
ספורט עילית כבר לא עוסק בבריאות
Anonim

איך דיאטה אלופת עולם בכושר? כמה צריך להתאמן בשביל תחת בעל גוון מושלם? מלינדה סאבו בת העשרים ושתיים הגנה השנה על תוארה בקרב החובבים בארנולד קלאסיק שהתקיימה באוהיו, אחת מתחרויות הכושר ופיתוח הגוף הגדולות בעולם. כפי שסיפר לדיבאני, הוא למעשה הוזמן להצטרף למקצוענים השנה, אבל הוא גילה את זה מאוחר, אז בסופו של דבר הצטרף לחובבנים. אם הכל יתנהל לפי התוכנית, מלינדה סבו תהיה המתחרה המקצוענית הצעירה בעולם. אם יש לך שאלות, כתבו לנו, ואלוף העולם יענה עליהן במאמר עתידי!

מי זכה בהכל

Melinda Szabó נולדה ב-1990 בבודפשט. הוא התחיל לעסוק בספורט כשהיה בן ארבע, הוריו רשמו אותו להתעמלות אומנותית, בהמשך המשיך בהתעמלות ספורט אמנותית וגם התעמלות, אז עסק בכל ענפי הספורט הקשורים לכושר. הוא מתחרה עם ה-IFBB מאז 2011, זכה בשלוש אליפויות עולם ובשתי אליפויות אירופה, וכן בשלושה תארים של ארנולד קלאסיק. מאמנים: אנמריה יאבור ואיסטבן יאבור. הוא סיים את לימודיו במחלקה לפנאי של האוניברסיטה לחינוך גופני, וכעת הוא מסיים את ה-OKJ שלו כמאמן אישי, אותו הוא רוצה לעשות גם מאוחר יותר.

איך נכשלת בכושר?

מלינדה סאבו
מלינדה סאבו

תחילה עשיתי אירובי, אחר כך גם התחריתי, אבל לצערי המאמן שלי נסע לחו ל. סיימתי עם זה אירובי, אבל עדיין רציתי לעשות ספורט. סוף סוף הכרתי את הכושר בגיל עשר בסטודיו הכושר של אלכסנדרה ברס, היא גם הייתה המאמנת שלי. כושר לא היה ספורט נפוץ אז, אני חושב שהוא סוף סוף מתחיל לפרוץ אלינו עכשיו.אנשים רבים מערבבים את זה עם, למשל, אירובי ופיתוח גוף.

במה הם שונים?

אירובי נוטים לכלול אלמנטים אקרובטיים וכוח, בעוד שבכושר יש גם אלמנטים של הרפיה. בנוסף, ישנו חלק בסיבוב הגוף בכושר, שאינו קיים באירובי. ואנחנו לא בונים שרירים באותה רמה כמו מפתחי גוף.

איך וכמה צריך להתאמן?

כדאי לדעת שיש עונות תחרות באביב ובסתיו. במהלך הכנה לתחרות, שכמובן שונה אצל כל אחד, זה בדרך כלל לוקח לי כמעט חודשיים, עם שישה אימונים בשבוע. האימונים נמשכים שעתיים. לרוב מדובר במשקולות ובאימונים בחדר כושר, אבל יש ימים שבהם יש לי שני אימונים. בבוקר אני עושה אימון בחדר כושר, ואחר הצהריים אני מפתח תרגיל שנבחר באופן חופשי.

למה כדאי לשים לב בזמן האימון?

20130302 142354
20130302 142354

בזמן הזה, הדיאטה היא מאוד דרסטית ומונוטונית: עוף טבעי, דגים, אורז וירקות.זה קורה בבוקר, בצהריים, בערב. הדיאטה בדרך כלל מחזיקה לי רק שלושה שבועות, וזה טוב, כי אנשים אחרים סובלים מזה חודשים. יש לי מזל, נראה שירשתי גנים טובים. התזונה מושפעת גם ממחסור במים, שאנו עושים בימים האחרונים. ביום התחרות אנחנו כמעט לא שותים יותר.

האם תשחררו את עצמכם אחרי זה?

כן, למרבה הצער אנחנו לא שמים לב אחר כך, ואנחנו נוטים לחלות.

האם זה לא גובה מחיר מהגוף שלך?

כמובן, אבל אנחנו יודעים שספורט עילית כבר לא קשור לבריאות. זה מסוכן יותר עבור מפתחי גוף.

איך לגרום לעצמכם להתאמן?

גדלתי בזה. הספורט לימד אותי הרבה דברים: משמעת, התמדה, הוא יצר מערכת בחיי. הלכתי לבית הספר בבוקר, אחר כך לאימון, ואז כשהגעתי הביתה, למדתי. כמובן שגם לי יש ימים שאני קמה ולא בא לי ללכת לחדר כושר, אבל אני חייבת.המטרה מניע אותי ואיך אני רוצה להמשיך לעשות את זה. התוצאות יעזרו.

יש לך טיפים למתחילים?

לך להתאמן עם חבר או חברה אם אתה באמת לא יכול להביא את עצמך לעשות את זה, ראה אם אתה יכול להניע אחד את השני. כדאי גם להגדיר יעדים.

איך נראית תחרות כושר?

ישנן קטגוריות רבות, אירועים מהבוקר עד מאוחר בערב. קטגוריית הכושר שלי מסווגת לפי גובה, אני בין אלה מתחת ל-163 ס מ. ראשית, יש את סבב התרגילים, כל אחד מציג את התרגיל שלו, ולאחר מכן יש את סבב גוף בגדי הים, בו אנו מציגים ארבעה סבבים בסיסיים. שם, הם בוחנים את המידתיות, את השרירים הסיביים, והניקוד נעשה ביחס של חצי חצי.

איך התחרת בקטגוריית החובבים עד כה?

LPIC2729
LPIC2729

זו שאלה טובה. מכיוון שזכיתי בתחרות בשנה שעברה, הוזמנתי להצטרף למקצוענים, אבל הם לא הודיעו לי על כך, גיליתי באיחור, אז לא העזתי להשתתף.לא הרגשתי מוכנה אליהם. חשבתי, אני הולך להגן על התואר שלי עכשיו, וזהו. אני צריך להגיש בקשה לכרטיס מקצועי כדי להמשיך. או שהם נותנים את זה או שלא, אבל הם כנראה יעשו זאת כי זכיתי איתם בכל טורניר עולמי. ואז בסתיו, אני רוצה להמשיך באמריקה, כי התחרויות מתקיימות שם. ראשית, אני פשוט אסקור את השטח בחוץ, אראה אילו אפשרויות קיימות, ואז אולי אפילו אעזוב.

כמה זמן אתה יכול לעשות זאת?

אם אהיה מקצוען, אהיה הרוכב המקצועני הצעיר בעולם. מחוספס מאוד. אני בן עשרים ושתיים, אני נחשב לג'וניור עד גיל עשרים ושלוש, ורק מעל גיל שלושים מתחרים בחוץ. בכל מקרה, אתה יכול לעשות את זה כל עוד יש לך אנרגיה, סיבולת ותמצא בזה שמחה. אני לא יכול לראות בן כמה אהיה, כמה זמן אני באמת יכול לסבול את זה.

מוּמלָץ: