מה זה בכלל כושר? מתי כדאי להתחיל? לאן אנחנו צריכים ללכת אם אנחנו רוצים דמות דומה לזה של בנות כושר? אם אתה מוצא את עצמך מדי פעם חולם בהקיץ על גופם של המתחרים שלך, זה הזמן לפגוש את אחד המאמנים להודות. דיברנו עם אחד המאמנים של אלופת העולם המרובה וזוכה ארנולד קלאסיק, מלינדה סבו, על ספורט תחרותי, שאסור לבלבל אותו עם חוכמת אורח החיים הנכנסת בין העצות הבסיסיות והטיפים המיניים של מגזינים מבריקים לנערות. בנוסף לכושר עסקנו גם בענפי ספורט נוספים: אם תרצו לקרוא על ריצה למשל לחצו כאן או כאן, אם אתם מעוניינים בהליכה לחצו כאן.
שחקן כדורגל למאמן כושר
István Jávor, נולד ב-1972 בבודפשט. הוא סיים את לימודיו במכללה לחינוך גופני, התמחות בחינוך גופני במשרה מלאה, וגם בעל תעודת מאמן כדורגל. הוא היה שחקן כדורגל NB I ו-115 פעמים בנבחרת הלאומית בפוטסל. הוא בא במגע עם כושר בזכות אשתו, שעשתה RG יחד עם אלכסנדרה ברס. כשברס פתח את האולם שלו, הם הלכו לשם יחד ונתקעו שם. יחד עם אשתו אנמריה יאבור, הם המאמנים של מלינדה סבו, אלופת עולם מרובת וזוכה ארנולד קלאסיק.
למה אנחנו מתכוונים בכושר?
אנשים רבים אומרים וחושבים אחרת לגמרי על כושר ממה שהוא באמת. זה מתואר לעתים קרובות כדרך חיים, אבל אנחנו עוסקים בספורט תחרותי: ספורט שמספק אימונים מורכבים ורב-תכליתיים. אנחנו שייכים למערכת המכונה Fit Kid, שבה יש תשע קבוצות גיל, מגיל שש או שבע ועד מבוגרים.בשמונה קבוצות הגיל הראשונות יש רק סבב תרגול, ובקבוצת הגיל האחרונה למשל נכנס סבב הגוף (שם המתחרים מראים עד כמה הגזרה שלהם מפותחת).
האם אתה מתעסק רק עם אנשי מקצוע?
בשנת 2006, היו בעיות בקשר עם Fit Kid. בגלל החלטה נמהרת לא יכולנו להביא את הילדים להתחרות בשום מקום, אז נאלצנו למצוא פתרון, שבסופו של דבר הכנסנו אותם גם לתחרויות ריקוד שואו. שמנו לב שכמעט כל התלמידים שלנו ניצחו. מאז, אנחנו משתתפים גם בתחרויות ריקוד שואו, וכך נוכל לספק הזדמנויות הופעה גם לילדות שהן פחות מוכשרות מ-Fit-Kid.
למה מישהו צריך לבחור בכושר?
מה כובש ילדה קטנה? הם אוהבים לרקוד, זה חשוב מהיסוד, וגם הקטע של האקרובטיקה הוא מה שהם אוהבים. כושר זה דבר די מורכב, יש בו קצת התעמלות, קצת אירובי, קצת התעמלות אומנותית וריקוד.למרות שיש סטודנט אחד או שניים בקבוצת ה-ovis שלנו, אנחנו אומרים לכולם שזה יותר ספורט נשים. יש גם גברים נרשמים, הם הגיעו בעיקר מהמתעמלים או מעולם ההיפ הופ עם תרגילים מרהיבים.
אז האם אפשר להתחיל בגיל צעיר מאוד?
כן, למזלנו עדיין יש לנו קבוצת ovis. הספורט מתפתח כל כך מהר ודינמי שכולם פשוט בוהים במה שאנשים קטנים יכולים לעשות. אנחנו אוהבים ומכבדים את Szandi Béres מאוד, טוב לנו גם איתו אישית, אני חושב שגם מלינדה אמרה שהוא המודל שלה לחיקוי, אבל את האלמנטים האקרובטיים שהוא הפגין פעם כחלוץ אפשר לעשות היום על ידי שבע שנים- ילד זקן, אם לא יותר. זה לא מבזה כלפי סאנדיר, מכיוון שהוא הגיע מענף ספורט אחר, אבל הכושר עבר התפתחות מדהימה מאז תקופתו.
מה צריך לעשות מי שרוצה להתחיל בגיל מבוגר?
לא משנה אם אתה מדבר על כושר כספורט או כאורח חיים.מה שמלינדה עושה תחת הכותרת של כושר, אתה צריך להתחיל בילדות. ככל שילדות קטנות גדלות, מתברר מי יהפוך למתחרה כושר למבוגרים. כשכבר אין רק תרגילים, מכאן ואילך יש לכושר היבט של פיתוח גוף. יש כאלה שמגיעים לתוצאות טובות מאוד בילדותם, אבל ברגע שהגוף נדלק, הם נעלמים כי הם כבר לא יכולים לעמוד בזה.
אם מישהו רוצה להתחיל כושר בגיל מבוגר יותר, למשל בגיל 20-30, הוא צריך לבוא מענף ספורט קרוב (בעיקר מהתעמלות או אירובי תחרותי), או שהוא צריך להיוולד שוב, מכיוון שלא ניתן ללמוד מהיסודות בתרגילים אלה מאפס. אם מישהו בגיל מבוגר יותר מרגיש שיש לו יכולות פיזיות מספיקות, הוא יכול לנסות את עצמו באחת מהקטגוריות הרבות האחרות במסגרת IFBB (הפדרציה הבינלאומית של מפתחי גוף). אתה בהחלט תמצא משהו לעצמך, לפעמים אפילו אני לא יודע מה ההבדל בין כל קטגוריה.
איך נראה אימון?
החברים הצעירים ביותר שלנו בקבוצת התחרות הם בני שבע, והמבוגרת ביותר היא מלינדה. הם מתאמנים ביחד, כי מלינדה יכולה ללמוד גם מהצעירים יותר, יש פה אנשים שכבר יודעים יותר על אקרובטיקה ממנה. אנחנו בדרך כלל מתאמנים שעתיים ביום, תלוי למה אנחנו מתכוננים. שבוע אחד יש שני אימוני אקרובטיקה, שלושת ימי השבוע האחרים הם או אימונים כלליים או שאנחנו מתכוננים לתחרויות.
זה לא מעצבן שהם שמו את תג הכושר על הכל?
כיום אפשר למכור הכל רק ככה, הפרסום חשוב. אם מלינדה, למשל, לא תבין שהיא רוצה לרוץ ל-IFBB, ההתאחדות הכי ידועה עם הכי הרבה מדינות חברות, אז כנראה שלא היינו מדברים כרגע, למרות שהיא תהיה בדיוק כמו מדהים. אגב, זה הולך הלוך ושוב, הפדרציה ההונגרית של ה-IFBB יכולה לבנות על מלינדה, היא ספינת הדגל שלה, דמות הפרסום שלה, אבל בתמורה היא גם חייבת להם הרבה. הכי חשוב שאנשים ישמעו על זה.
