בובה מסתובבת? מה לעזאזל זה יכול להיות? - הייתי בהלם כששמעתי על זה לראשונה. אני גם אמא, אני גם רוכבת אופניים, הכל ניתן לי כדי לנסות מה ספינינג לתינוק יכול לעשות.
אמא עם רקע רציני של רכיבה על אופניים, קטיקה באלינט, המציאה צורת פעילות גופנית מאוד מיוחדת, המשלבת אימון ספינינג עם נשיאת תינוק, כך שלא רק אמהות אלא גם ילדיהן משתתפים באימון הרכיבה שלה. לא צריך בייביסיטר לספורט, לחיים!
מי זו פרת משה רבנו על אופניים?
חייו תמיד סבבו סביב דו-גלגלי. הוא היה שליח אופניים, אחר כך רוכב כביש במשך 4-5 עונות, ולבסוף התחיל לעבוד כמאמן ספינינג.היא למדה שיעורים גם כשהייתה בהריון, עד השבוע ה-32, אז לא פלא שגם אחרי הלידה לא ניתן היה להפריד אותה מהאופניים לאורך זמן.
בהתחלה, הרעיון עלה רק בתור בדיחה, מה אם אתה יכול לקשור את התינוק שלך לגב במהלך האימון, ואז יותר ויותר אנשים שאלו את השאלה, אז לבסוף הם ניסו את זה בשידור חי. בדצמבר האחרון, בעזרת חבר של שני מדריכים עם בדים, הם ניסו את זה בשלשות, כלומר שישיות, כדי לראות אם אפשר להתאמן ככה, מה התינוקות חושבים על זה.
אידיאלי לשיפור סיבולת ושריפת שומן, אמא בחברה ואתה אפילו לא צריך לטפל בבייביסיטר.
אני בעצמי הלכתי לחוג בתור אמא לעתיד על אופניים בסוף השליש השני, הבן שלי גדל מזה שהוא קשור לגב שלי, אבל זו הייתה חוויה מעניינת אפילו עם בטן גדולה. ראיתי את הקטנטנים נודניקים/צופים בעניין בזמן שאמא שלהם שורפת את הקלוריות.
היו גם כאלה שהעדיפו לצאת מהבד, אבל גם זו לא הייתה בעיה, כי כאן התינוקות יכולים לנוח קצת ולעשות כמה הקפות ולהסתכל מסביב. אבל במקרה שהתינוק לא רוצה לחזור, אין בעיה, כי בחדר הכושר של אובודה יש מרכז טיפול לילדים שבו נמצאת החוג.
כפי שגיליתי, התינוק הצעיר ביותר שהשתתף בשיעור עד כה היה בן חודשיים, שישן יפה לאורך כל הכיתה. הניסיון הוא שככל שהתינוקות קטנים יותר, כך הם מסתגלים בקלות רבה יותר, כך גדל הסיכוי שהם יישנו עד הסוף.
השיעורים ארוכים מהרגיל, סה"כ 70 דקות, כדי שהאמהות יוכלו לעטוף את התינוק על עצמן (במידת הצורך, בעזרת יועץ עם מנשא), להספיק להתחמם, גם התינוקות מתרגלים למצב, ובסופו של דבר גם לא יכולה להתמתח. בכל אימון יש לפחות יועץ מתלים אחד (זסנט שלאי, אסתר אגוט) שבמידת הצורך מספק ציוד נשיאה, עוזר לקשור נכון את התינוק, ואם קורה משהו במהלך האימון הוא מוכן לפעול מיד.
ניסיתי איך לעטוף את הבטן שלי, כי כשיצאתי מהאוכף ועליתי להר, הרגשתי שהבטן שלי נגררת למטה, ואני חייב לומר שהטריק הזה ממש שימושי, כי עם הצעיף קשור על הבטן שלי, כאילו לא הייתי גם בהריון. הדבר היחיד שעצר אותי מרכיבה על אופניים שקטה בעצמי לאחר זמן מה היה שפחדתי שאולי להעמיס על עצמי בהערות, ושתהיה לזה השפעה לא נעימה רק אחר כך, אבל זה לא קרה.
זהו אימון קטן וטוב מאוד, והחברה גם ידידותית ומוכרת. זו לא חוויה יומיומית בחדר כושר שחדר ההלבשה נשלט על ידי תינוקות זוחלים לאחר אימון הבוקר, וזה לא הפריע לאיש. אמהות יכולות להניק, ויש זמן לדון בנושאים של תינוק-אם תוך כדי שינוי.
The Bike With Baby Program היא אפוא סוג של אימון שבו לא מגניב אם מישהו עדיין צופה בקילוגרמים הנוספים שצברו במהלך ההריון, אם הוא לא יכול לעמוד בקצב ומעדיף לרכוב בקלות.חשוב להם לשים לב למשתתפים, כדי שכולם ירגישו שמדובר בתנועה משמחת שמסתגלת בהדרגה לביצועים. והתנועה מסתגלת לתנאים המשתנים לאחר ההריון והלידה.
התוכנית עדיין בשלב הניסוי, קטיקה עצמה לומדת משהו חדש מאימון לאימון, מכיוון שזה מראה הבדלים בכמה דברים בהשוואה לאימון ללא תינוק. "צורת התנועה של רכיבה על אופניים בחדר כושר לא שונה בהרבה מרכיבה, בעצם אתה יושב על האוכף ורוכב על אופניים. זווית פלג הגוף העליון זהה.
אני מבסס את העקרונות על ספינינג, אבל אתה צריך להסתגל לתינוקות על הגב. אני לא יכול להחזיק את אותה תנוחת יד, שללא ילד, גם ההגה צריך להיות גבוה יותר. גם בעמידה (במעלה גבעה) לא ניתן לשמור על סיבוב כף הרגל המומלץ, כי מרכז הכובד שונה ואנו שמים לב לילד באופן אינסטינקטיבי, על ידי תחושה, כדי שלא יזרוק אותו מהתנועה, אלא יש זמן לעקוב אחר תנועות האם". אומרת קטיקה.
למרות שקטיקה מאמינה שצורת פעילות גופנית זו בטוחה על סמך ניסיונה המקצועי ומספר חודשי תרגול, היא עדיין רוצה לקבל חוות דעת אובייקטיבית ומקצועית מרופא, שתציין כיצד וכיצד היא תשפיע על האמהות ותינוקות בטווח הארוך.
“השטן תמיד נמצא בפרטים הקטנים. זה לא משנה איך אתה עולה על האופניים, איך הם מכוננים, מהי ההתנגדות, בן כמה התינוק, כמה מאומנת האם וכו'. ישנם גורמים רבים המעורבים, ואני פועל כעת לתאר ולסכם אותם בפירוט מנקודת מבט מקצועית ומשפטית."
