שבע כמעט חדשות על השמנת יתר

תוכן עניינים:

שבע כמעט חדשות על השמנת יתר
שבע כמעט חדשות על השמנת יתר
Anonim

קונגרס מדעי ההשמנה האירופי ה-20 יתקיים בליברפול בין ה-12 ל-15 במאי. גם השנה התכנסו חוקרים רבים כדי לחלוק את תוצאותיהם עם המקצוע והעולם. בחרנו כמה מהמעניינים יותר. פרטים לאחר הקליק!

1. אנשים עם צורת אגס חיים 10 שנים יותר

אותן נשים בנות 30 שיש להן מותניים דקות וחלק תחתון עגול יכולות לחיות עד 9 שנים וחצי יותר מאלה שבעיקר בולטות בבטן, כלומר בעלות צורת תפוח, כותב ה"דיילי מייל". ד"ר מרגרט אשוול, יועצת ממשלתית לשעבר, הזהירה בעבר שצורת האגס מדכאת את התפוחים, אבל עכשיו אנחנו יכולים גם לחשב מי היא תוחלת החיים.ראשית, למדוד את גודל המותניים וגובהם, ולאחר מכן לחלק את הראשון בשני. אם היחס נמוך מ-0.4, אז אנחנו רזים מדי, אם בין 0.4 ל-0.5, אז אנחנו נחשבים לאגס, אם בין 0.51 ל-0.6, אז תפוח, כלומר, כדאי לרדת קצת במשקל, אבל זה כן. לא הכרחי.אם היחס גבוה מזה, אז אין אגדה, אתה צריך להיפטר משומן הבטן. "אם היקף המותניים שלנו קטן ממחצית הגובה שלנו, נוכל להאריך את תוחלת החיים שלנו. זה חל על כל אחד בעולם, תהיה יחידת המדידה אשר תהיה, סנטימטרים, אינצ'ים, מיילים. זה כל כך פשוט", אמר אשוול בעבר. ומה זה אומר בשנים? אם אישה בת 30 תקבל 0.6, היא תחיה 1.5 שנים פחות מבן זוגה ביחס של 0.5, אם המספר הזה הוא 0.7, היא תפסיד כמעט חמש שנים, ואם 0.8, אז כמעט עשר. עבור גברים, המספרים האלה גבוהים עוד יותר.

2. גברים יכולים לרדת במשקל מהר יותר

shutterstock 110803001
shutterstock 110803001

הארגון שנקרא Slimming World עקב אחר הירידה במשקל של 1.3 מיליון דיאטות, ובעוד שנשים ירדו 3.2 קילו, גברים ירדו בממוצע 6.8 קילו באותו זמן, לפי הדיילי מייל. לדברי מייק לין, מומחה לעודף משקל מאוניברסיטת גלזגו, זה נובע בין היתר משום שגברים ממוקדים יותר במטרה בכל הנוגע לירידה במשקל. כמובן שהן, למשל, השתתפו במפגשי הרזיה בצורה הרבה יותר חרוצה מנשים. "מועדוני הרזיה הם טריטוריה של נשים. אם אדם מחליט להצטרף למועדון כזה, חייב להיות לו מוטיבציה", אמר ד"ר. ג'קי לאבין, אחת המומחים בעולם הרזיה. אגב, רק כל דיאטה עשרים בארגון היה זכר.

לפי החוקרים, זה גם היבט לא מבוטל שרוב הגברים שירדו במשקל היו בתולות דיאטה, ודיאטנים בסיבוב הראשון תמיד מצליחים יותר מאלה שסופרים כל הזמן קלוריות.שלא לדבר על כך שחילוף החומרים של גברים מהיר הרבה יותר. כמובן, ניתן לייחס את ההבדל בחלקו לעובדה שהגברים היו הרבה יותר שמנים כשהם התחילו את תוכנית ההרזיה, וקל יותר לרדת במשקל ממשקל כבד יותר. כמובן, אי אפשר לחלוק על כך שהם נפטרו מאחוז גדול בהרבה ממשקל גופם מאשר מקבילותיהם הנשיות.

3. האפליקציה שבאמת עוזרת

בימים אלה, נראה שבקושי נוכל לנשום בלי אפליקציות לסמארטפון, אבל זה בסדר, כי הבריטים כביכול פיתחו אפליקציה שבאמת עוזרת לכם להיפטר מקילוגרמים מיותרים. השיטה היא כדלקמן: לפני הארוחה צריך לצלם את מה שיש בצלחת, ואז כשמסיימים צריך לענות על כמה שאלות (אכלת הכל? שבעת?), וכן לפני הארוחה הבאה, עליך להסתכל היטב על מה שכבר אכלת באותו היום. בנוסף, האפליקציה קפדנית, ומזכירה למשתמש באמצעות SMS להתמודד עם הצריכה שלו במשך היום אם לא יעשה זאת בעצמו.האם זה יהיה טיפשי? לא ישירות.

החוקרים בדקו 12 אנשים הסובלים מעודף משקל והשמנת יתר במשך 4 שבועות. נבדקים מדי יום כ. הם השתמשו ביישום חמש פעמים, תיעדו ארוחות 2.7 פעמים, וירדו בממוצע 1.5 קילו במהלך חודש אחד. לדברי אריק רובינסון, גם התוצאה מבטיחה מאוד, שכן הנבדקים הצליחו לרדת במשקל תוך זמן קצר, מבלי לקבל עצות תזונתיות מיוחדות או צורך בפעילות גופנית. לפי התצפיות שלהם, כדאי לבטל הסחות דעת במהלך ארוחות שמסיחות את דעתנו מאכילה (כמו צפייה בטלוויזיה או שימוש במחשב), כי אחרת אנחנו אוכלים 50 אחוז יותר, מדווחת סקיי ניוז.

4. ארוחת בוקר מלכותית רק כואבת

shutterstock 62264701
shutterstock 62264701

ארוחת בוקר היא ארוחה חשובה מאוד, אז זה לא משנה מה וכמה אנחנו אוכלים. האנה לואיס, דוקטורנטית באוניברסיטת קיימברידג', בדקה את הרגלי האכילה של 33 אנשים שמנים ועודף משקל, ונמצא שמי שאוכל מנה קטנה יותר בבוקר לא רוצה לפצות על מה שנשאר מחוץ לארוחת הבוקר במהלך שאר היום.כדי שהתוצאות יהיו מבוססות ככל האפשר, משתתפי הסקר לא ידעו על מה המחקר, ולא ידעו אם קיבלו אותו מארוחת בוקר עם תכולת קלוריות נמוכה או גבוהה יותר. החוקרים תמיד החליפו בין מנות 699, 559 ו-419 קלוריות, אך זה לא השפיע על כמות הנבדקים שאכלו במהלך שאר היום: ללא ארוחת בוקר, צריכת הקלוריות היומית הייתה בדרך כלל בין 1,762 ל-1,772 קלוריות, וזה לא הבדל גדול.. במילים אחרות, אתה יכול להשיג יתרון רציני מיד בארוחת הבוקר אם אתה רוצה לרדת במשקל. לדברי לואיס, כמובן, עדיין אין צורך להסיק מסקנות מרחיקות לכת, עדיין יש צורך בבדיקות יסודיות יותר, אך התוצאה בהחלט מעודדת - מדווח medpagetoday.com.

5. אף אחד לא שם לב לילדים רזים

חוקר מאוניברסיטת אסקס, Dr. גם גאווין סנדרקוק הפנה את תשומת הלב לעובדה מדאיגה. לדבריו, תת משקל הרבה יותר מזיק לבריאות מאשר עודף משקל.בנוסף, הילד עם בעיה כזו מקבל פחות תשומת לב מהנדרש, כי הכל סובב סביב הבעיות הנגרמות מעודף משקל. סנדרקוק ועמיתיו בחנו בסך הכל 10,000 ילדים בגילאי 9 עד 16, ועל סמך סיכום התוצאות 6 אחוז מהם נחשבים רזים (יחס זה עמד על 6.4 אחוז לבנות ו-5.5 אחוז לבנים). לדברי מומחים, הסיבה לתופעה היא החשש מהשמנה, עליית מחירי המזון ומעט מדי פעילות גופנית, וזה יעזור מאוד אם רופאי המשפחה היו מוכנים מספיק ויוכלו להעניק עזרה מקצועית למשפחות.

6. השמנת יתר מובילה לדמנציה וזה עולה הרבה

לפי מחקר שבו השתתפו 8,500 תאומים שוודים, עודף משקל גם מגביר את הסיכון לפתח דמנציה בגיל מבוגר. לנבדקים עם BMI מעל 30 הייתה עלייה של פי ארבעה בסיכון לדמנציה, ואלו עם BMI בין 25 ל-30 היו בסיכון גבוה ב-71 אחוז.גם פורום הבריאות של בריטניה חישב מה זה אומר עבור הבריטים, ניתן לקרוא באתר BBC. אם שיעור הגברים הסובלים מהשמנת יתר גדל מ-24 אחוזים כיום ל-46 אחוזים, ואצל נשים הוא היה 31 במקום 26, הרי שבקרב 100,000 אנשים מעל גיל 65, לא יהיו 4,894 חולי דמנציה, אלא 6,662. לפי ג'סיקה סמית', עובד של אגודת האלצהיימר, זו הסיבה שחשוב גם לדאוג למשקל שלנו ולהתאמן באופן קבוע גם בגיל מבוגר.

7. שמן דגים מגן על המוח מפני המבורגר

לפי מחקר של אוניברסיטת ליברפול, שמן דגים עוזר להפחית את ההשפעות המזיקות של מזון מהיר על המוח. "ישנם גורמים רבים שמשפיעים על משקל הגוף, והחשובים שבהם הם רכיבי התזונה שאתה צורך. סוכר מזוקק או שומנים רוויים במזון מהיר מובילים להשמנה, משבשים את חילוף החומרים ומשפיעים על תפקוד המוח. על פי מחקרים מסוימים, ניתן להפוך את התהליכים השליליים הללו ואף להגן על ידי חומצות שומן אומגה 3", אמר ד"ר.לוסי פיקאוונס, עמית באוניברסיטה. הוא ועמיתיו ניסו לברר האם, על פי הספרות, חומצות שומן אלו יכולות לקדם ירידה במשקל על ידי גירוי תהליכים מוחיים ספציפיים. על פי מחקר, כאשר אדם אוכל מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3, ההורמונים שמשתחררים לאחר ארוחה ונועדו להגן על נוירונים מפני השפעות מזיקות ולעורר את צמיחתם אינם יכולים להיכנס למוח עקב חומרים נתונים. על פי ניסויים בבעלי חיים, חומצות שומן אומגה 3 מבטלות את ההשפעות המזיקות של חומרים אלה.

מוּמלָץ: