לטענת המומחים, הפנים הם לא רק מראה של הנשמה: גם קל לקרוא מהם שאנחנו לא אוכלים כמו שצריך, אם אנחנו לא זזים מספיק. הגוף שלנו אולי (עדיין) נראה טוב למרות הרגלים מזיקים רבים, אבל הפנים שלנו עדיין נראים. בעזרת כמה מומחים, ה"דיילי מייל" ריכז מה הם סימני האזהרה.
פנים רזות ושקועות
הסיבה: יותר מדי פעילות גופנית, דיאטת יו-יו
למרות שאין בריאות ללא הכמות הנכונה של פעילות גופנית, פעילות גופנית מוגזמת משאירה חותם על הפנים שלנו. אם אנחנו רצים יותר מדי או מגזימים בכל אימון אירובי אחר, כריות השומן נעלמות לא רק מהישבן והבטן שלנו, אלא גם מהפנים שלנו, ופנים רזות ושקועות חולניות עלולות לגרום לנו להיראות מבוגרים שנים.לדברי ד"ר עאמר חאן, המנהל הרפואי של מרפאות העור של הארלי סטריט, ניתן למנוע את כל זה על ידי החלפה בין צורות שונות של פעילות גופנית. מי שמעשן סיגריות צריך להיפטר גם מההתמכרות המזיקה שלו, כי לעישון יש השפעה רעה על מחזור הדם, ורקמות השומן סובלות מכך באותה צורה. דיאטות קפדניות מדי גם לא עוזרות למצב.
פנים שמנות ושמנמנות
הסיבה: מעט מדי פעילות גופנית ויותר מדי אלכוהול
עקב צריכת אלכוהול, שיעור רקמת השומן עולה, יתרה מכך, שתייה קבועה מובילה גם לאגירת מים, כך שהפנים הופכות לאט לאט יותר ויותר נפוחות. מה גם שמאחר שתפקוד בלוטות הרוק מוגבר גם בזמן הזה, הן מתנפחות, וכך הפנים נראות שמנמנות עוד יותר. ד"ר חאן מבטיח שאם החולה מפסיק לשתות, הוא יכול לראות שיפור תוך זמן קצר. בשל תכולת הסוכר הגבוהה באלכוהול, הוא גם מזדקן את העור, שהתוצאה הסופית שלו היא עור פנים עמום. זה לא הכל, ה-St.על פי מחקר של אוניברסיטת אנדרוז, לאנשים שאינם מתאמנים מספיק יש סיכוי גדול יותר שהעור שלהם יאבד מהגמישות שלו בטרם עת, שכן זרימת הדם שלהם לא כל כך תוססת, מה שמשפיע גם על ייצור הקולגן.
קמטים
הסיבה: הגנת אור לא מספקת
לדברי כריס גריפית'ס מאוניברסיטת מנצ'סטר, זה נורמלי שקמטים עדינים יופיעו על הפנים עם הגיל, אבל קווים חזקים ועמוקים נגרמים מחשיפה לשמש ללא קרם הגנה. "מכיוון שהשיער בדרך כלל מגן על המצח, הבעיה הזו מופיעה באזורים שמתחת לעיניים. בנוסף, העור כאן הרבה יותר דק, כך שהסיכון לקמטים גבוה יותר מלכתחילה", אומר חאן.
Palour
הסיבה: מעט ירקות ועודף משקל
במארס האחרון, חוקרים מאוניברסיטת סנט אנדרוז פרסמו מחקר, לפיו אם נאכל ירקות ופירות לפחות שלוש פעמים ביום, העור שלנו יהיה הרבה יותר בהיר.לדברי אחד החוקרים, רוס ווייטהד, אנחנו חייבים את הכל לקרוטנואידים. למרבה הצער, מי שסובל מעודף משקל חייב לאכול הרבה יותר ירקות ופירות, שכן ההשפעה לא תהיה כה מרהיבה בשל שכבת השומן העבה יותר. בנוסף לדיאטה, פעילות גופנית יכולה גם לעזור, וסומק בריא יכול אפילו להחזיק מעמד.
כתמים כהים על הצוואר
הסיבה: מזון ממותק
כתמים חומים-אפורים על הצוואר, או acanthosis nigricans, הם בין השינויים בעור הקשורים לסוכרת מסוג 2. בנוסף לצוואר, כתמים אלו יכולים להופיע גם בבתי השחי, והם יכולים להתרבות בקלות אם הגורם הבסיסי אינו מטופל. שינוי אורח החיים חיוני כאן, מצד אחד ניתן למנוע התפתחות של סוכרת, ואם כבר אובחנת עם מחלה זו, עדיין ניתן לשמור עליה עם כמות נכונה של פעילות גופנית והפחתה בצריכת הקלוריות. "ירידה במשקל היא הפתרון הטוב ביותר לבעיה זו", אמר ד"ר.דיוויד פרייס, מומחה לסוכרת בבית החולים מוריסטון.
עור פנים אדום ויבש
הסיבה: יותר מדי קפאין ומעט מדי אור שמש
יותר מדי קפה גם לוקח את שלו, למשל, הוא מייבש את העור שלנו. "אם אנו שותים יותר משלוש כוסות ביום, עלינו לשתות כוס מים עם כל מנה כדי לקזז את ההשפעות המזיקות", ממליץ ד"ר. חאן, והוסיף כי מחסור בויטמין D יכול גם לגרום לעור להפוך לאדום. למה? ויטמין זה, המיוצר בגופנו בהשפעת אור השמש, ממלא תפקיד חשוב מאוד בהתחדשות תאי העור. כאן נציין את מחלת העור הנקראת רוזציאה, שאחד התסמינים העיקריים שלה הוא שינוי צבע אדום בפנים. מי שנוטה לרוזציאה צריך להימנע (או לפחות למתן) מצריכת קפה ומשקאות אלכוהוליים, מכיוון שהם גורמים להתרחבות כלי הדם, ואדמומיות מופיעה גם באזורים אחרים בפנים.
פצעונים
הסיבה: יותר מדי מוצרי חלב, דיאטת אטקינס ודיאטות דומות
עכשיו עובדה מקובלת שעור נוטה לאקנה הוא לא בהכרח פונקציה של אורח חיים, אלא שגם הרקע הגנטי חשוב מאוד. כמובן שבמקביל יש יותר ויותר עדויות לכך שצריכת יתר של מוצרי חלב או דיאטות עתירות קלוריות עלולות להחמיר את האקנה. לדברי ד"ר חאן, גם דיאטת אטקינס ומקבילותיה, כלומר דיאטות המבוססות על חלבון גבוה וצריכה נמוכה של פחמימות, מובילות לכך. עם זאת, תזונה עשירה בחומצות שומן אומגה 3 ואכילת פירות וירקות טריים יכולה לעזור בבעיה זו.
סדקים בקצה הפה
הסיבה: מעט מדי דגנים
לפי רופאי עור, זוויות הפה הסדוקות מעידות על חוסר בוויטמין B2 (ריבופלבין), ואם זה לא מספיק, אפילו הלשון יכולה להתנפח. למרבה המזל, ריבופלבין ניתן למצוא בהרבה דברים (סובין חיטה, שיבולת שועל, דגנים מלאים, חלב, פסולת, דגים, פטרוזיליה, גבינה, שמרים, פולי סויה, נבטים, אגוזים, פירות יבשים, פטריות, עירית, פטרוזיליה, חלב, ביצים, כבד, עופות, בשרים), אז אפשר לעשות הרבה נגד תסמיני מחסור עם תזונה נכונה.אם כבר מדברים על הפנים, יש להזכיר גם שהשפתיים שלנו יכולות להיסדק לא רק בגלל תנאי מזג האוויר, אלא גם בגלל חוסר בויטמין C.
לאבד שיניים
הסיבה: מתח, אוכל שומני ומתובל
Dr. לפי בן אטקינס, גיל השיניים שלנו שונה לרוב מהגיל האמיתי שלנו. זה יכול להיגרם בחלקו על ידי מתח, או ליתר דיוק על ידי חריקת שיניים. "אנשים לרוב לא מודעים למה שהם עושים לעצמם. היה לי מטופל שהשיניים שלו נשחקו בגלל זה ב-50-80 אחוז יותר", אמר רופא השיניים, שלדבריו גם התקנים נגד שחיקה טובים מאוד, אבל זה אפילו יותר יעיל אם נטפל בשורש הבעיה, כלומר. לחץ. הוא הוסיף כי גם ייצור יתר של חומצת קיבה, שניתן לייחס לצריכת אלכוהול מופרזת באמצעות תזונה שומנית מדי, אינו טוב.
חניכיים חיוורות, מנוונות
הסיבה: סיגריות
בעוד שממתקים מוזכרים בדרך כלל כאויב העיקרי של שיניים נרקבות, עישון סיגריות אשם בעיקר בחניכיים שהתנוונות. לדברי ד"ר בן אטקינס, לעישון יש השפעה רעה על זרימת הדם, ובגלל זה החניכיים הופכות חיוורות יותר ויותר, ובשל כך הן נסוגות יותר ויותר.
עיניים דומעות
הסיבה: אין מספיק שינה, שימוש רב מדי במחשב
כמה שזה נראה מוזר, עיניים דומעות מעידות על כך שהעיניים שלנו יבשות, שכן בלוטות הדמעות מנסות בטירוף לפצות על ההשפעות המזיקות. "אם העיניים שלנו נעוצות במסך, אנחנו ממצמצים פחות, כך שהעיניים שלנו מתייבשות. חוסר שינה רק מחמיר את זה, מכיוון שהעיניים שלנו יכולות להתחדש אז", מזהירה רופאת העיניים שמינה אסיס. הפתרון: לקום מהמכונה במרווחים מסוימים, למצמץ מספיק, ובוודאי לשים לב לצריכת נוזלים מספקת.
מעגלים כהים
הסיבה: שינה מועטה וצריכת בשר
למרות שיש הרבה מוצרי קוסמטיקה שניתן להשתמש בהם כדי להסיר עיגולים שחורים מתחת לעיניים, זה לבד לא מספיק כדי להיפרד מהבעיה. אחת הסיבות להיווצרותן היא אנמיה מחוסר ברזל, שהיא בעיה נפוצה אצל מי שאינו צורך (מספיק) בשר.בהיעדר ברזל, תאי העור אינם יכולים להתרבות כראוי, ומכיוון שהעור מתחת לעיניים כבר דק מאוד, כלי הדם חודרים לכאן עוד יותר. ועייפות מגבירה את ההשפעה הזו בכך שהיא גורמת לכלי הדם הללו להתרחב ולהיות בולטים עוד יותר.
טבעות קרנית וגושים על העפעף
הסיבה: לאכול יותר מדי שומן
Arcus senilis (כלומר משקעים שומניים בקצה הקרנית) ו-xanthelasma (גידול צהוב, קשקשי ושטוח המתפתח באופן סימטרי על העפעפיים) מצביעים גם הם על כך שאנו לא אוכלים כמו שצריך ושרמת הכולסטרול שלנו גבוהה מדי. גָבוֹהַ. "לפי מחקרים שונים, לאנשים שחוו את הבעיות הבריאותיות הללו יש סיכון גבוה יותר לפתח מחלות לב וכלי דם", אמר מומחה אחד, שאומר שכדאי לבקר אצל רופא המשפחה אם אתה חושש שמשהו לא בסדר ברמת הכולסטרול שלך.
הפרעה בלחמית
הסיבה: לא מרכיבים משקפי שמש
A pinguecula, כלומר כתם צהבהב-לבן על הלחמית, או פטריגיום, שהוא עיבוי משולש של הלחמית, אומרים שהיא לא כל כך נדירה, אומרים שמומחה אחד רואה שני מקרים כאלה ביום. הסיבה העיקרית להיווצרותם היא קרינת UV ובין היתר מסיבה זו חשוב לא לשכוח להרכיב משקפי שמש. מצד אחד, כך ניתן למנוע מהשינויים הללו להופיע, או, אם כבר הופיעו, להחמיר עוד יותר את המצב. אחרת, שינויים אלו מתפתחים לאט ולרוב אינם דורשים התערבות. עם זאת, אם הם גורמים לגירוי, ניתן לטפל בהם בטיפות עיניים או בקורס קצר של סטרואידים, ואם הם גם מפריעים לראייה, ניתן להסירם בניתוח.
