יש לך קוקטיילים? אתה מוזמן לדחוף כמה המבורגרים במקום

תוכן עניינים:

יש לך קוקטיילים? אתה מוזמן לדחוף כמה המבורגרים במקום
יש לך קוקטיילים? אתה מוזמן לדחוף כמה המבורגרים במקום
Anonim

אנשים רבים נשבעים שאין פרס טוב יותר בסוף היום (או השבוע) מאשר להירגע עם (כמה) בירות קרות טובות או כוס יין. אבל בטח הייתם שותים את הכוס השנייה או השלישית של המשקה אם הייתם יודעים כמה קלוריות מדובר? לפי מחקר חדש - שבוצע על ידי The Royal Society for Public He alth (RSPH) הבריטית - לרוב האנשים אין מושג כמה קלוריות מיותרות הם מכניסים לגוף שלהם מבלי משים כשהם שותים אלכוהול, הגדלת משקל גופם. למעשה, 10 אחוז מהקלוריות הנצרכות על ידי שתיינים אלכוהוליים רגילים מגיעים מאלכוהול.

למרבה הצער, החקיקה האירופית הנוכחית בנושא משקאות אלכוהוליים - בניגוד למזון - עדיין לא קובעת שיש לציין את הקלוריות במשקאות על אריזותיהם. אנחנו מאוד מקווים שזה ישתנה בזמן הקרוב, אבל בינתיים יש לנו כמה רעיונות אם תרצו לדעת איזה משקה מכיל כמה אנרגיה. במאמר קודם לכן, כבר דנו בנושא זה, ועכשיו ה- דואר יומי של ה-RSPH מפנה את תשומת הלב לעובדה שהוא לא מספיק רק כדי למדוד את תכולת הקלוריות של מזון כדי לספור, אתה גם צריך להוסיף את המשקאות כדי להפוך את התמונה לשלמה.

צריכת האנרגיה היומית המומלצת לגברים בוגרים היא כ-2,500 קילו-קלוריות, ולנשים 2,000 קילו-קלוריות, מדווח ה-Daily Mail. למרות שהם חושבים שזה קצת הרבה, אם אתה אחד מאותם אנשים ששמים לב לקלוריות שהם לוקחים לגוף שלך, אתה יודע את זה בוודאות. אבל האם אתה גם מודע לכך שיחידת אלכוהול אחת - שווה ערך לכוס יין קטנה - מכילה בסביבות 56 קילוקלוריות?!

1414703879492 גלריית תמונות תמונה קלורית גרפיקה
1414703879492 גלריית תמונות תמונה קלורית גרפיקה

וכדי להקל לזכור כמה קלוריות יש באיזה משקה, ה-RSPH פרסמו ספר שבו הם מסתמכים על הדמיה: הם מראים, למשל, שבחצי ליטר בירה יש בערך אותן קלוריות כמו פרוסת עוגת שוקולד. ובכן, לא היינו חושבים על זה! גם לא שיש הרבה קלוריות בשני דציליטר וחצי של יין לבן כמו ב-4 מקלות דגים מטוגנים בשמן. זה נשמע די רע, לא?!

אבל זה עדיין כלום, כי לבקבוק משקה אלכוהולי בטעמים - כמו בקרדי בריזר או סמירנוף אייס - יש אנרגיה בדיוק כמו פרוסת פיצה. ואפילו זה יכול להשתפר! לדוגמה, כוס פינה קולדה מכילה את אותו מספר קלוריות כמו ביג מק. כמובן שכמויות השומן, הפחמימות והחלבון שלהם אינן זהות, אבל זה לא משנה את העובדה שיש להם אותה תכולת קלוריות.זה נשמע ממש פתטי.

ה-RSPH מראה גם כמה ואיזה סוג של פעילות גופנית נדרשת כדי להפחית כל משקה אלכוהולי. לדוגמה, שני ליטר בירה ניתן לפצות על ידי 30 דקות של ריצה, בעוד שני ביילי כפולים דורשים שעה של רכיבה על אופניים. אבל הדבר הכי מזעזע ברשימה: ניתן לנטרל כוס אחת של מרגריטה קפואה עם יותר משבע שעות של פעילות גופנית: החדשות הטובות הן שהתרגיל הזה במקרה הזה הוא סקס.

האם תצמצם בצריכת אלכוהול לאחר מכן?

  • אין מצב! לעולם לא אעשה את זה!
  • אלכוהול? מה זה?
  • כוס יין אחת בשבוע אינה סמכותית.
  • אני מעדיף לוותר על אוכל, אבל אני לא מוותר על אלכוהול!

לאור המחקר, ה-RSPH נוקט ביוזמה לציין כמה קילוקלוריות הם מכילים, לא רק על אריזות המזון, אלא גם על התווית של משקאות אלכוהוליים, שגם בהם אנו מאוד תומכים! הנציבות האירופית תכין דוח בנושא עד ה-13 בדצמבר השנה (תקנה 1169/2011 של האיחוד האירופי, IV.פרק, סעיף 1, סעיף 16) בשאלה האם יש להרחיב את החובה למסור מידע על תכולת האנרגיה למשקאות אלכוהוליים בעתיד.

מוּמלָץ: