5 דברים שאתה צריך לדעת על שיזוף

תוכן עניינים:

5 דברים שאתה צריך לדעת על שיזוף
5 דברים שאתה צריך לדעת על שיזוף
Anonim

מזג האוויר הטוב סוף סוף כאן, משקפי השמש בחוץ, והקנאים כבר ממהרים למרגיציגט כדי לקבל קצת צבע. בעזרת רופא העור ד ר אדריאן אוג'פאלודי, תוכל לרענן את הידע שלך לפני שתתחיל להשתזף.

1. אתה משתזף טוב יותר בחוף הים

בטח שמעת שאם אתה משתזף ליד שפת המים, אתה יכול להשתזף הרבה יותר מהר. הסיבה לכך היא שאחוז אור גבוה יותר מוחזר מפני השטח של המים. אם אתה רוצה להגיע לצבע אחיד במהירות, אנו ממליצים לך קודם כל למרוח שיזוף עצמי טבעי ורק אז לצאת לשמש. אבל גם במקרה הזה, הדרגתיות היא הדבר החשוב ביותר.העור מגן על עצמו מקרני השמש, אבל עד שהגנה זו מתפתחת, לא מזיק להיזהר עוד יותר. קרני UV-B אחראיות לכוויות שמש, שבעיקר גורמות גם לגידולים ממאירים של העור.

כמובן, זה לא אומר שקרינת UV-A אינה מזיקה. ניתן להאשים את האחרון בהזדקנות מוקדמת של העור, קמטים וכמובן פריחה אלרגית מהשמש. אגב, 10-20 אחוז מהזדקנות העור היא הזדקנות גנטית, ו-80-90 אחוזים הם הזדקנות צילום. כדאי לזכור זאת כשאתה מתחמם בשמש רק כדי להיראות טוב יותר.

shutterstock 255066343
shutterstock 255066343

קרינה אולטרה סגולה

ultraviolet, ultraviolet או קרינת אולטרה סגול (בקיצור UV -קרינה) בעלת אורך גל קצר יותר מהאור הנראה (400-780 ננומטר) אך ארוך יותר מקרינת רנטגן (0.01-100 ננומטר); קרינה אלקטרומגנטית בטווח של 200-400 ננומטר.

  • UV-A (315-400 ננומטר): רוב הקרינה הנופלת על פני כדור הארץ. כמו קרני UV אחרות, הוא פוגע בסיבי הקולגן, ובכך תורם להזדקנות העור. זה גם הורס ויטמין A בעור. בעבר הוא נחשב פחות מסוכן, אך הוא עלול לפגוע בעקיפין ב-DNA על ידי יצירת רדיקלים תגובתיים, כך שהוא יכול גם למלא תפקיד בהתפתחות סרטן העור. זה גורם לשיזוף עור רק באופן זמני על ידי חמצון המלנין.
  • UV-B (280-315 ננומטר): רוב הקרינה מהשמש נספגת בשכבת האוזון של כדור הארץ. יש לו השפעה מועילה על גוף האדם מכיוון שהוא מקדם יצירת עצם (יצירת ויטמין D), שבלעדיו מתרחשת רככת. עם זאת, זה יכול לפגוע ישירות ב-DNA, ולגרום לסרטן העור. אור שמש חזק יכול גם לפגוע בעיניים. הגוף מתגונן מפני זה על ידי ייצור פיגמנט מלנין, הגורם לעור להשתזף. המלנין סופג הן UV-A והן UV-B וממיר את הקרינה לחום בלתי מזיק.מספר הפקטור של קרם ההגנה מראה רק חזותית את הספיגה של קרינת UV-B, שכן UV-A כמעט ואינו גורם לשיזוף.

2. כמות הקרינה מסתכמת

"למעשה, הבעיה היא לא שמישהו משתזף הרבה בבת אחת, אלא בעובדה שזמן השיזוף מצטבר עם השנים. בגלל זה, העור יכול להזדקן ביתר קלות, להיות מקומט ודליל, ואפילו סוגים מסוימים של סרטן העור יכולים להתפתח ביתר קלות", אומר ד"ר. Ujfaludi. לכן חשוב להרגיל את העור לאור שמש מתמשך ולהשתמש בקרם הגנה.

3. זו הסיבה שאתה צריך לדעת את סוג העור שלך

בחר מוצר המתאים לסוג העור שלך, ואם העור שלך רגיל לאור השמש, תוכל להפחית מעט את מספר הפקטורים. אם יש לך עור בהיר מאוד, אתה צריך להשתמש בקרם הגנה עם מקדם הגנה גבוה יותר מאלה עם גווני עור כהים יותר, 30 הוא בדיוק הנכון. לעור חום בינוני ניתן להשתמש בקרם עם מספר פקטור 15-20, בעוד שבעלי עור קריאולי יכולים אפילו להתחיל עם השמן, שלרוב מכיל מספר פקטור מקסימלי של 10.

אגב, מרחו את הקרם על עורכם לפחות 30-40 דקות לפני השיזוף, כך שהאפקט מובטח. ואחרי השיזוף, השתמשו בקרם אפטר-סאן מרגיע העור, באמצעותו תוכלו להישאר שזופים זמן רב יותר ולהפחית את הסיכון להתקלפות העור.

shutterstock 170108471
shutterstock 170108471

4. תשמן את עצמך גם כשאתה עושה ספורט

אם גם אתם אוהבים לרוץ בחוץ, במיוחד במזג אוויר שטוף שמש, אל תשכחו למרוח קרם הגנה לפני שאתם מתחילים, כי אתם יכולים להישרף בקלות בזמן ספורט. אותו דבר חל על צורות אחרות של פעילות גופנית בחוץ.

5. לא לשים לב לעור שלך עלולות להיות השלכות חמורות

עם הגנה נאותה מהשמש, אתה לא רק יכול לשמר את הנעורים של העור שלך, אלא גם להפחית את הסיכוי לפתח גידולי עור, כולל מלנומה. מלנומה היא הצורה המסוכנת ביותר של גידולי עור, והיווצרותה מוכחת כמקורית בקרינת UV."עם זאת, אפילו את גידול העור המסוכן ביותר, מלנומה, ניתן לרפא בבטחה באמצעות כריתה כירורגית פשוטה, אם הוא מתגלה בזמן. מסיבה זו, חשוב גם לדאוג לעור שלך, להשתמש בהגנה נאותה מהשמש ולצאת באופן קבוע לבדיקות שומות וסרטן עור", מסכם המומחה.

מוּמלָץ: