הגוף שלי 2024, מרץ
בוא לגלוש בחדר הכושר כדי לקבל תחת צמוד יותר! - Kranking, Flabélos, Surfset fitness, Power Plate, האם אתה מכיר את אלה? אפילו לא ידענו את זה עד עכשיו, ואז הלכנו ל-Fitbalance
הימנע מהטעויות הנפוצות ביותר של רצים מתחילים! - אל תחסכו בנעליים, אל תתחילו בפתאומיות, ושימו לב לעבודה נכונה של הידיים והרגליים אם אתם רוצים לרוץ
4 טעויות האכילה הכי גדולות שיהרסו לכם את האימון - אל תאבדו שומן ואל תשתו משקאות ספורט שלא לצורך אם אתם רוצים להפיק את המרב מהאימונים והתזונה שלכם
התחל להתאמן אם אתה מתקשה לישון - אל תנסה להתעייף כמה שיותר: זה לא משנה מתי וכמה אתה מתאמן
גם לך יכולות להיות תחתונים כמו בנות חוף! - עד כמה אפשר לקחת את זה ברצינות? הידעתם שזה כבר ספורט אולימפי? הכירו את כדורעף חופים
למה לקנות קרם להרפיית שרירים אם אפשר להכין אותו בבית? - לוקח 5 דקות להכין את השמן להרפיית השרירים, הקרם קצת יותר מסובך, אבל זה שווה את זה. מתכונים בכתבה
הרוג קלוריות ללא חדר כושר - עלו על גלגיליות או הוציאו את חבל הדילוג וההולה הופ: שורפי הקלוריות הטובים ביותר
אנחנו מוכיחים שקניות זה לא ספורט - סיורים בקניונים יהפכו את הארנק שלכם לרזה יותר, לא תשרפו שומן. בדקנו עם מד דופק כמה שווה הליכה של חמש וחצי שעות. כמעט כלום, צא לרוץ במקום זאת
ככה אתם אוכלים כשאתם רצים באופן קבוע - אכלו הרבה פחמימות ודגים כשאתם רצים באופן קבוע. נו טוב, לפעמים קצת שוקולד משתלב
לרדת במשקל עם ילד: ספורט תינוקות לאמהות - האם תרצה לנסות התעמלות תינוק-אמא, יוגה, ספינינג לתינוק או ריצת עגלות?
4 סיבות לכך שהאימונים שלך לא מניבים תוצאות - אתה מתאמן בעצמך יתר על המידה או אם אתה תמיד מחזק רק קבוצת שרירים אחת, אז אל תצפה לתוצאות מהירות
נערה הונגרית היא אחת משחקניות הגולף הצעירות הטובות ביותר - Csilla Rózsa רק בת שש עשרה, אבל היא מתחרה באופן קבוע עם שחקנים מבוגרים. איך הכרת את הספורט? האם זה באמת תחביב לעשירים?
ענפי ספורט אחרים הולכים טוב יותר עם יוגה - עשו יוגה בנוסף לספורט, כך תהיו בכושר לא רק נפשית, אלא גם פיזית
אתה יכול לסיים את תפריט חג המולד על ידי ריצה של חמש שעות - לפחות אם נולדת אישה. באופן לא הוגן, לגברים יש הרבה פחות זמן לזה
6 טיפים כדי שלא תשתעממו בחורף - ראש השנה, החלטות חדשות? בהתחלה, זה לא נראה כל כך קל לעקוב אחריהם? הנה כמה טיפים איך לשמור על ההתלהבות הראשונית שלך
אתה יכול לדפוק אימונים בלי מקור לשמחה! - הוכח כי פעילות גופנית טובה לגוף ולנפש. אבל אז למה לא כולם נהנים מזה?
תזדקק לכל זה אם אתה רוצה גוף יפה - על מנת להוריד שומן ולהצמיח שרירים, פעילות גופנית לבדה אינה מספיקה. המומחה שלנו יגיד לך מה עוד צריך
מלא נישה בשוק, הפוך למדריך קרדיו-טניס! - המיזוג של טניס ואירובי עדיין כל כך חדש כאן שיש רק מאמן אחד
למה גברים צופים בכדורגל? - האמפתיה שלהם אחראית להכל. ברצינות. כך לפחות אומרים ביולוגים
אל תחליף את סט האופניים שלך משנה שעברה - הלכנו לדקטלון, אינטרספורט והרוויס כדי לראות איך מבחר האביב. ניסינו, צילמנו הרבה תמונות ומצאנו כמה טובות, אבל המבחר עדיין די עלוב
אלה המאכלים החשובים ביותר לאחר אימון - 11+3 טיפים טובים על מה לאכול ולשתות לאחר אימון אם אתה לא רוצה שהעבודה הקשה שלך תלך ותבזבז
תאמן עכשיו כדי שלא תשתעמם אחר כך! - לא הכל אבוד גם אם כבר חמקתם מלהיות בכושר בצעירותכם
האם יש אימון יעיל של 10 דקות? - עכשיו אנחנו צריכים להתאמן לפחות 40 דקות כדי לשרוף שומן, או שזה מספיק ארבע פעמים עשר? אספנו את היתרונות והחסרונות ואז שאלנו את המומחה
10 עצות לקחת אם אתה יוצא לרוץ בחום - אל תלבש אימוניות עבות, הרטיב את השיער שלך… אנחנו אגיד לך למה עוד לשים לב כשאתה רוץ במזג אוויר חם
ככה החולצה שלנו מדברת אלינו בזמן פעילות גופנית - החולצה החכמה של HUF 20,000 שולחת דוח על מספר הקלוריות שנשרפו, קצב הלב ועוצמת התנועה
מצנחי רחיפה טנדם: ריצה לעבר התהום - ענק? נסה לנצח אותו אחרת תצא ממצנחי רחיפה טנדם. המחבר האורח שלנו ניסה את זה
התחלת להתאמן כדי לרדת במשקל, אבל האם אתה עולה במשקל? הנה הפתרון - רוב האנשים אז מרגישים הקלה שזה בסדר, זהו, אבל הסוד הוא די פשוט
ספורט מים יכניס אותך לכושר מצוין - בין אם זה חתירה, גלישה או צלילה, כל הגוף שלך יכנס לכושר
8 תפיסות שגויות לגבי הזעה - האם ידעת שהזיעה עצמה אינה מסריחה, ושאי אפשר לנקות אותה על ידי הזעה?
בילוי שימושי גם במהלך שנת הלימודים
ככה אתה יכול לחסוך בספורט! - אפשר ללכת למאות חדרי כושר במחיר של כרטיס חודשי. ניתחנו כרטיסים שניתן להשתמש בהם בכל מקום
האם אתה שונא לרוץ? אתה עדיין יכול להתאהב בטיפים האלה - אל תרצה להפוך לרץ מקצועי מיד, ואם אתה מתקשה לעשות זאת, קבל מוטיבציה מסרטים וסרטונים! האצנית האולימפית קריסטינה פאפ נותנת כמה עצות טובות לתחילת העבודה
חמש טעויות שאתה יכול לעשות בתור רץ - הרבה פעמים גם אלה שהם רצים שגרתיים עושים את הטעויות הבאות, אז לא יזיק לקרוא את הכתבה
אתה יכול גם לבחור אימון חינם המבוסס על הסרטים האהובים עליך - נילה ריי המציאה תוכניות אימון קלות להבנה וחינמיות עבור חובבי סרטים ותפוחי אדמה. חלקם אפילו לא דורשים מכם לקום מהכיסא
כל מה שאתה עושה כשאתה זקן טוב למוח שלך - אתה יכול אפילו לעשות אירובי או תרגילי כוח, אבל אתה יכול גם לשפר את התפקודים הביצועיים שלך על ידי מתיחות
יש לך ריפלוקס? תשכח מריצה. - תחושת החומציות, הפרשות המרה ותלונות על בחילות יכולים כולם להיות תסמינים של המחלה, אך ישנם גם תסמינים רבים אחרים שניתן לזהות. המומחה יגיד לך ממה להימנע אם יש לך ריפלוקס
מבחן חדר כושר: Lite Wellness Club Mammut - ניסינו חדר כושר מרווח, תובעני ומאובזר. קרא את הניסיון שלנו
אימון לא מועיל אם אתה אוכל שטויות יחד עם זה - הקפד לאכול את הכמות והאיכות הנכונות של פחמימות, חלבון ושומן אם אתה רוצה להפיק את המקסימום מעצמך
5 סיבות למה עדיף להתאמן בחורף - אם תרוצו בחורף, בהחלט לא תרצו לעצור בשליש המרחק, כי אז תקפאו. חוץ מזה, אין מספיק צופים בפארק בזמן הזה כדי להשתעשע עם הג'ינג'י
הנה ההולה הופ שניתן לחבר לסמארטפון - בעזרת האפליקציה שנוצרה עבור חישוק חיישן התנועה, נוכל לעקוב אחר מספר הקלוריות שנשרפו ומספר הסיבובים